Die Suche nach dem Wundermittel

00:00:05: Hallo und schön, dass du dabei bist bei Das Leben dazwischen dem Podcast mit mir, Jenny Gondolf.

00:00:12: Hier geht es um das echte Leben in all seinen Facetten – persönliche Entwicklung, Familie, Partnerschaft Beziehungen Arbeitsleben Unternehmertum Und die Frage wie wir unseren Eigenvorstellungen vom Leben treu bleiben können.

00:00:26: Ich spreche über das was uns bewegt herausfordert und auch wachsen lässt Über alte Muster, neue Perspektiven, große Visionen und die kleinen wie großen Entscheidungen, die unser Leben prägen.

00:00:38: Es soll persönlich ehrlich und tiefgründig sein mit einer guten Portion auch Realität sind – und auch Humor!

00:00:44: Denn ich glaube daran, dass wir unser Leben nicht einfach nur leben sondern bewusst gestalten können.

00:00:48: Lass uns gemeinsam das Leben dazwischländigen.

00:00:51: Viel Spaß bei dieser Folge wo es darum geht dass wir immer auf der Suche nach einem Wundermittel einer Wunderpille sind, die uns das Leben sofort einfacher macht.

00:01:02: Anstatt vielleicht auch mal etwas selbst in die Hand zu nehmen und wirklich bewusst draufzublicken, ehrlich darauf zu blicken und vielleicht eher mal Dinge loslassen sollten, die nicht mehr dienen.

00:01:17: Viel Spaß dabei!

00:01:18: Deine Jenny.

00:01:29: Ich habe die letzten Tage Instagram geöffnet und ja, es geht eigentlich auch nicht nur um die letzten tage sondern auch letzten wochen und monate Und mir ist da eine sache aufgefallen dass Gefühlt jetzt auch so zum Ende des Jahres, auch wenn jetzt die Black Week vor allen Dingen vor der Tür steht und anklopft.

00:01:50: Dass wir wirklich – ich kann es gar nicht anders sagen – so zugeballert werden mit JKI-Filmchen und Werbung und Influencer, die alles möglichen in die Kamera halten und wo uns für nahezu jedes Problem was man im Leben haben kann eine vermeintlich einfache Lösung verkauft wird.

00:02:12: Also hier nimmt die Kapsel das Pulver, das Serum gegen's Altern.

00:02:19: Dieses eine Supplement hilft dir bei deinen Schlafproblemen.

00:02:22: und worauf ich in dieser Folge so ein bisschen hinaus möchte ist ja was das wenn wir nicht noch ein Produkt mehr irgendwie im Schrank brauchen?

00:02:32: Eine Pille mehr Einwundersupplement was uns irgendwie die ganze Wandbreite an Problemen und Herausforderungen auflöst Sondern wenn wir einfach endlich wieder anfangen und mit den Ursachen auseinanderzusetzen.

00:02:47: Und ich weiß, dass es sich auch vielleicht jetzt ein bisschen wie so ein Disclaimer anfühlt ja und sehr anstrengend ausschaut.

00:02:57: aber ich kann dir einfach nur sagen das ist es tatsächlich nicht leicht.

00:03:01: am Anfang aber nach hinten raus wirst du einfach so viel mehr davon profitieren.

00:03:13: Es gibt mittlerweile für alles ein Wundermittel.

00:03:15: Ja, du bist irgendwie gestresst im Aschwergande oder du schläfst schlecht, nimm das Schlafsapelament Melanthonin.

00:03:21: Du möchtest abnehmen.

00:03:22: hier ist einen Stopwechsel Booster Mühe durch ja dann helfen irgendwelche Vitaminenpräparate und jetzt weiß ich nicht Korean Skincare Glaskin Effekt oder sonst irgendetwas.

00:03:33: Und Das ist mir wirklich krass aufgefallen.

00:03:36: also dass es wirklich immer wieder so darauf hinausläuft und ich bin quasi und war.

00:03:47: Ich bin auch in dieser Lage, ja wir haben eine Herausforderung es klingt unfassbar attraktiv und Wir sind da einfach von Natur aus so gepolt.

00:03:57: Ja boah wir sehen was.

00:03:59: das wirkt dann total einleuchtend.

00:04:02: ja weil das mittlerweile gesagt mit KI und den Videos kann man halt super emotional auf deine persönlichen Schmerzpunkte eingehen.

00:04:12: Das bewegt uns einfach auch extrem, ja.

00:04:14: Aber warum glauben wir oder wann haben wir angefangen zu glauben?

00:04:20: Oder warum haben wir noch nicht damit aufgehört, sage ich jetzt mal, so dieses ein bisschen Henne-Eye-Problem.

00:04:25: aber Warum glauben wir denn eigentlich tatsächlich dass uns eine Kapsel, eine Pille, eine Creme all unserer Probleme gleichzeitig im Leben lösen kann.

00:04:37: Einfach easy peasy morgens zum Frühstück, du musst dich noch nicht mehr daran halten vor nach dem Essen Platz Stunden dazwischen zu lassen oder auf nüchtern einen Magen oder sonst irgendwas, sondern es wird dir einfach so alles als der leichte Weg verkauft.

00:04:53: und Ich möchte auch ganz, ganz klar sagen ja.

00:04:58: Auch ich finde manche Produkte interessant.

00:05:00: Ich setze mich damit auseinander und probiere auch mal ein bisschen was aus.

00:05:04: Ich habe überhaupt nichts gegen Supplemente.

00:05:06: Ich nehme selber welche oder auch Kosmetik aber ich sehe mittlerweile diese Entwicklung da draußen auf dem Markt super, super kritisch Und ich möchte hier einfach eine Plattform bieten und es geht nicht darum jetzt wieder die Scham zu haben oder dass du mal was ausprobierst, oder sonst irgendwas wie gesagt.

00:05:26: Ich bin genauso... ich bin auch in meinem Leben in was weiß ich?

00:05:30: Was für Marketingfallen getreten ist möchte ich hier ganz klar sagen weil auch ich oftmals schon im leben diesen inneren Leidensdruck hatte mich überfordert gefühlt hatte und immer so den Wunsch hatte.

00:05:44: jetzt habe ich aber endlich die Lösung gefunden.

00:05:46: das ist zutiefst menschlich Und ich möchte einfach nur dass wir hier auch in der Podcastfolge wieder ein Bewusstsein dafür erlangen, auch einen Bewusstsein für uns selber.

00:05:58: Ja warum springen wir da eigentlich auch so an?

00:06:00: Mir ist auch wirklich aufgefallen das ich mein klar... Ich bin halt in dieser Kategorie.

00:06:07: In meinen dreißigern Mutter und so, ne?

00:06:10: Ich meine der Alkoholberut muss weiß ja gefühlt alles von einem.

00:06:13: Deswegen kriege ich ja natürlich auch da dahingehend viel angezeigt.

00:06:16: Ich meine andere Menschen kriegen andere Sachen angezeigt aber im Grundprinzip bleibt das gleiche.

00:06:21: Aber Ich hab so das Gefühl, dass halt ganz viel und es schon seit Jahren immer auf diese Mütter gegangen wird.

00:06:29: Frauen in ihren Vierzigern oder Fünfzigern oder in der Menopause, Periminopause... Wie gesagt, Müttern oder Schwangere brauchen keine Ahnung was alles, also der gefühlt alles verkauft weil wir auch eine vulnerable Gruppe einpassen müssen.

00:06:44: Das müssen wir uns bewusst machen.

00:06:46: Wir haben als Familie vor allem in Deutschland keine richtige Lobby viel selbst unsere schäfchen ins trockene bringen wofür ich total bin weil wir in die eigener mächtigung kommen.

00:06:57: aber das macht uns hat doch zum teil bei auch so empfänglich dafür und wir sind einfach noch mal wie es auch in der vorletzten folge ja wo ich über die rush out des lebens letzte folge gesprochen habe in den vorletzte folgen drasch auf das lebens.

00:07:13: wir sind ein fach Wir haben einfach weniger Zeit, wir haben dann Kind oder Kinder.

00:07:18: Wir haben Job

00:07:19: etc.,

00:07:20: Verpflichtungen ja... Wir haben auch manchmal nicht die Energie oder Glauben, nicht die energie dafür zu haben uns tiefer mit gewissen Dingen befassen zu können oder mehr auffahren zu betreiben und dann ist es natürlich super super spannend und anziehend wenn wir halt eine einfache lösung präsentiert bekommen.

00:07:42: Ja und ich möchte da jetzt gar nicht mal nur auf Supplements- und Kosmetikartikel gehen, sondern auch auf Themen die die Coachingbranche euch da draußen gerne versprechen müsste.

00:07:52: Ach ja mach nur diese zehn Minuten Meditationen an am Tag!

00:07:56: Und dann wird sich denn ganzes Leben verändern.

00:07:58: Ich meine im Endeffekt ist es das gleiche Marketingversprechen... ...und genau da müssen wir einfach die Ohren spitzen wirklich ins Bewusstsein gehen und bewusste Entscheidungen treffen uns wirklich auch, die Mühe machen ums zu informieren.

00:08:16: Was mir einfach auffällt ist was sehr häufig der Fall ist.

00:08:21: Und wie gesagt ich möchte hier nicht in diese Scham rein gehen da war ich nämlich auch häufig drin dass ich schon wieder auf irgendwas reingefallen bin oder mir irgendwas erhofft hat.

00:08:30: wenn das wird ja mit unseren Hoffnungen und Träumen gearbeitet und auch mit unserer Verzweiflung ja mit unserem tiefsten Ängsten und Themen.

00:08:38: Und ich möchte einfach auch helfen, hey!

00:08:41: Ich verstehe dich.

00:08:42: Ich seh dich aber es gibt eine nachhaltige Lösung da wirklich ja auch rauszukommen und sein Leben einfach wie in allen Bereichen da bewusst zu gestalten.

00:08:55: wir dürfen einfach auch ein bisschen dahinter blicken.

00:08:59: Und wir haben, ich weiß auch hier meine Hörer und Hörerin ihr seid smart, ja?

00:09:04: Ihr habt einfach auch in vielen, vielen Bereichen schon unglaubliches Wissen aufgebaut.

00:09:08: Ich habe auch schon über viele, viele Themen hier berichtet in der ganzen Bandbreite über das Leben.

00:09:17: Wir haben solche Sachen ja eigentlich gar nicht mehr nötig.

00:09:20: Ja, wir wissen hier eigentlich das was uns gut tut.

00:09:23: oder wenn halt wir gar nicht wissen dann dürfen uns da auf den Weg hingehen weil oftmals wollen wir so eine Pille obendrauf setzen wo die Basics noch nicht mal gegeben sind und ich möchte hier einfach nochmal ein bisschen auf diese Basics eingehen und vor allem auch mal so ein bisschen reflektieren.

00:09:44: Ich bin da fest überzeugt Jeder Mensch, egal wo wir gerade stehen auch Mütter, auch Väter.

00:09:50: Auch in einem stressigen Familienantrag mit Verantwortung Wir alle haben in irgendeiner Form Ressourcen übrig.

00:09:58: Ich glaube wirklich an das Kaizen-Prinzip, dass es ja auch kommt aus der japanischen Philosophie Step by step kleine Schritte immer nach und nach Immer so einen kleinen stetigen Verbesserungsprozess.

00:10:12: Und was ich hier auch immer noch mal betonen möchte, es geht hier nicht um die Selbstoptimierung.

00:10:16: Ja davon dürfen wir ja auch weggehen sondern wirklich um die wahre ehrliche Selbsterkenntnis selbst Fürsorge und Selbstbewusstsein.

00:10:26: Ja und dabei geht das halt nicht einfach darum dass mir... Ich hatte schon vor Ewigkeiten mal auch eine Podcastfolge oder ein Blogartikel dass halt ihr auch die Selbstfürsorge nicht einfach nur irgendwie ein Schaumbad ist oder so, ja?

00:10:41: Oder einmal zum Yoga gehen.

00:10:44: Es soll auch nicht zu einem weiteren Todur auf der Liste sein sondern das wir in diesen State kommen, in diesem Zustand der ganz natürlich einfach nach sich selbst gehen.

00:10:59: Sich selbst so gut kennen um genau zu wissen was brauche ich jetzt und was es jetzt richtig für mich Auch ja, das Ego kann tricky sein um zu erkennen okay was ist jetzt das Egoschweinchen und will mich zum Beispiel vom abends auf die Couchzerren und Netflix gucken.

00:11:19: oder wäre nicht doch tatsächlich der Sport der leichte oder auch der anstrengende Sport vielleicht jetzt sinnvoller.

00:11:26: Und da dürfen wir einfach auch hinkommen.

00:11:29: diese Klarheit über sich selbst zu haben ist tatsächlich der größte Hebel, um in die wahre Selbstfürsorge und das Selbstbewusstsein zu gehen.

00:11:40: Um dann auch wirklich an den richtigen Stellschrauben zu drehen.

00:11:44: Und ich möchte hier einfach auch noch mal hinweisen, es kann halt einfach auch super super sinnvoll sein dass wir ärztliche Begleitung brauchen.

00:11:52: Dass wir vielleicht auch ein medizinisches Produkt brauchen das auch gewisse suplements oder Ausgleich von Nährstoffen super super wichtig sind ja, dass wir... Ich versuche immer alles gleichzeitig zu sehen aber es gibt so ganz viel da auf dem Markt ja wo irgendwelche Ja multi Präparate sozusagen irgendwie angeboten werden die plötzlich irgendwie alles auflösen.

00:12:15: und ich bin da wirklich dafür schaut da genauer hin und schau okay welcher baustein deines lebens Wo passt es da einfach auch nicht?

00:12:26: Wenn du gesundheitliche Probleme hast, dann wird dir nicht irgendwie ein Magnesum-Präparat oder ein Vitamin C-Päparat irgendwas bringen.

00:12:35: Sondern da darf man vielleicht eine Nährstoffanalyse machen und gucken, wo darf ich auffüllen?

00:12:40: Auch gerade wenn's bei uns Frauen in die Perimenopause geht ja also die Jahre bevor... Die Menopause ist eigentlich nur der Tag an dem dann die letzte Blutung letztendlich hast, also wirklich wo eigentlich alles schon abgeschlossen ist.

00:12:53: Also die Perimenopause sozusagen, die relevantere Phase würde ich jetzt einfach mal sagen dieser nach und nach Abfall oder Veränderungen deiner deines Hormonspiegels ja?

00:13:05: Und da kann ich einfach nur so appellieren dir wird alles nichts bringen wenn wir nicht Darauf achten, dass wir auch eine gewisse Bewegung im Alltag haben.

00:13:16: Dass sie auch frische Luft haben.

00:13:19: Das wir gut mit Nährstoffen versorgt sind.

00:13:22: Gute vollwertige Nahrungszonen nehmen Proteine Ballaststoffe Auch hier nachdem wie viel ich trainiere natürlich auch gute vollwertigen Kohlenhydrate Genügend Wasser ja das wir hydriert sind Einfach.

00:13:35: und nein da sind wir auch wieder bei dem Punkt Das Elektrolyt-Pulver wird dich dann auch nicht retten.

00:13:42: Ich weiß gar nicht, was ich für KI-Videos angezeigt bekomme bei mir!

00:13:47: Auch du fühlst sich müde und schlappe ja dann fehlen die Elektrolüte immer so dieses... Es wird halt immer ein Produkt als Pauschal-Lösung für ein Problem gesehen und genommen Und da dürfen wir halt einfach auch gezielter hinschauen.

00:14:05: Ja, es bringt auch nix wenn ich hier sage schlaf mehr und du schläfst vielleicht genug oder du hast vielleicht gerade ein Säugling zu Hause wo das mit dem Schlafen vielleicht auch ein bisschen schwieriger wird.

00:14:14: aber dann haben wir andere Bausteineböber angehen oder?

00:14:18: Das hat einfach auch Temporea.

00:14:19: tatsächlich Das ist mir ganz, ganz wichtig.

00:14:23: Dass wir wirklich bewusst hinschauen und auch wenn wir gerade dann... Wenn wir uns ganz dringend nach einem Wundermittel sehnen wo wir wirklich sagen, ich halte es nicht mehr aus Ich bin unzufrieden mit meinem Leben Und wenn wir schon so merken dass in diesen Marketing so reingezogen werden ja auch so nach und nach ein Stück das wird da einfach wieder zurücktreten uns bewusst machen Dann einfach schauen okay Was liegt da eigentlich dahinter?

00:14:53: Was habe ich denn wirklich für ein Leidensdruck, was habe ich gerade wirklich für eine Herausforderung.

00:14:58: Was glaube ich denn, was mir dieses Mittel jetzt gerade geben kann, das mir dann helfen würde und der ist ja real dieser Leidendruck oder auch dieser Stress- oder diese Herausforderungen?

00:15:09: Ja es muss nicht immer Das riesige Leiden sein also da gibt's ja auch die verschiedensten Abstufungen.

00:15:18: Aber wir sind natürlich umso je größer unser Leidensdruck ist, desto empfänglicher sind wir natürlich einfach auch für diese Marketingversprechungen.

00:15:27: Und ich möchte einfach das wieder hinkommen und wirklich Stück für Stück unser Leben einfach als Gesamtes sehen – auch all die Themen, die uns gerade beschäftigen!

00:15:38: Auch in meiner Arbeit der letzten Jahre habe ich immer und immer wieder festgestellt es beginnt alles bei dir in dir, in deinen Gedanken in deinen Mustern, ja auch in deinen Routinen die du den ganzen Alltag über aufgebaut hast und auch Ja was man auch manchmal einfach glaubt.

00:15:56: Was wir selber für Erwartungen haben oder was auch andere für Erwartung an uns stellen Und da immer den Abgleich für sich zu machen will ich das selber überhaupt.

00:16:11: Wir brauchen auch gerade als Mütter und gestandene Frauen mit Visionen.

00:16:16: Wir brauchen nicht immer noch ein weiteres Tudu oder irgendein Heck, oder noch ein längeres Morgenritual um dann noch besser zu sein, noch besser to optimieren sondern es geht eigentlich im Kern immer und immer wieder darum unser Leben so zu gestalten dass wir nicht ständig an unsere Grenzen kommen.

00:16:37: und es wird immer mal stressige Phase geben.

00:16:39: Wir haben letztes Jahr ein Unternehmen gegründet, wir haben jetzt Mitarbeiter eingestellt.

00:16:44: Natürlich wird das immer wenn du vielleicht einen Haus baust oder kaufst oder grad ein Kind dazu gekommen ist.

00:16:49: natürlich hast du dann auch mal die Phasen im Leben wo's einfach mal mehr ist ja?

00:16:54: Das gehört dazu aber... lernen damit umzugehen immer wieder das nächste Level zu erreichen auf der Welle, auf den Wellen des Lebens auch besser zu surfen.

00:17:06: Dass es auch mal Tage gibt mein Gott.

00:17:08: ich hatte die letzten Monate auch immer wieder Tag und Phasen wo ich einfach nur da gesessen hab mit den Tränen gekollert sondern ich dachte hi Boah, das ist gerade viel einfach und ich brauche einfach mal kurz Ruhe in Zeit um Klarheit für mich.

00:17:22: Aber allein diese Erkenntnis, diese Ehrlichkeit zu sich selber es ist gerade schwer, es ist grade herausfordernd Es wird vorbeigehen.

00:17:30: Manchmal muss man einfach auf gut Deutsch die Arschbacken nochmal ein bisschen länger zusammen kneifen Und da auch durchgehen aber sich dennoch immer wieder auf das Wesentliche konzentrieren Immer den Status quo abgleich machen.

00:17:43: Okay wo bin ich?

00:17:44: Wo steh' ich?

00:17:45: Bin ich weitergekommen, gehe ich gerade dahin wo ich wirklich hin will zu meiner Vision.

00:17:51: Habe ich überhaupt eine Vision und eine Klarheit wo ich hin möchte?

00:17:55: Und diese Punkte sind erstmal viel viel viel wichtiger!

00:18:00: Die werden dir nachhaltig die Leichtigkeit und auch die Erfüllung deiner Visionen bringen anstatt einfach einer Wunderpille wie gesagt davon abgesehen dass es manchmal einfach auch die medizinische Betreuung selbstverständlich braucht.

00:18:13: Aber dann lasst euch bitte nicht von irgendwelchen Influencern irgendwas aufschwatzen, sondern geht da wirklich mit Menschen heran die Ahnung davon haben.

00:18:23: Das müssen nicht nur die Ärzte sein es können auch super tolle Heilpraktiker wie gesagt auch Coaches sein, die sich aber einen speziellen Bereich fokussiert haben.

00:18:33: ja ich... Ich bin auch für die inneren Themen da.

00:18:37: Kann auch das breite Spektrum beispielsweise durchleuchten, bucht ihr da sehr gerne einen ersten Kennenlern-Call mit mir und wir schauen diese Situation an und finden die Ressourcen, finden die Stellschrauben, an denen wir ansetzen können.

00:18:55: Deswegen dürfen glaube ich was ich dir mitgeben möchte... aufhören, immer länger auf der Suche im Außen zu sein und stattdessen einfach mehr ins Innere hinschauen.

00:19:12: Deswegen möchte ich einfach nicht nur immer wieder pauschale Tipps mitgeben – jede Situation ist individuell!

00:19:23: Und deswegen kann es für mich... keine pauschalen Lösungen.

00:19:27: Es gibt Dinge, die grundsätzlich für alle schon gelten, wo man schon pauschale Tipps geben kann, wo ich jetzt sage okay schau das hier wirklich frische Luft um Bewegung und Sonnenlicht in deinen Alltag mit reinbringst ja dass du Hobbys hast oder irgendetwas findest was dich wirklich auch in den Flow kommen lässt und dich wirklich auch glücklich machst, wo du wirklich deinen Kopf ausschalten kannst.

00:19:49: Das kann ja alles möglich sein.

00:19:51: viele sind einfach begabt in Handarbeit oder in Malen und vergessen da einfach ihren Alltag.

00:19:55: also wirklich dieses Flow-Gefühl bei dir aussetzt.

00:19:58: oder im Sport beim Joggen ist das sehr bei vielen so oder vielleicht auch im Schwimmen ne?

00:20:03: Oder auch an den Mobilityübungen.

00:20:04: finde einfach irgendetwas was dir so richtig Freude bereitet, wo Du einfach mal aus dem Alltag entfliehen kannst Und du weißt es tief.

00:20:15: und dir welche Basics vernachlässige ich in meinem Alltag.

00:20:18: Wo kann ich da einfach nochmal rangehen?

00:20:24: Was willst Du wirklich nachhaltig tatsächlich verändert haben, damit es Dir langfristig besser geht?

00:20:31: Entweder kennen wir einfach oft schon die Antwort aber uns fehlt das auch an dieser Umsetzung wieder reinkommen.

00:20:38: Ich habe auch meine Ja, ich nenn's jetzt mal Meditationspraxis auch.

00:20:44: Ehrlicherweise vernachlässigen.

00:20:45: habe wieder das richtig gemerkt Boah!

00:20:48: Aber da fühlt es mir einfach schwer wieder reinzukommen und wirklich so alle Gedanken auszublenden.

00:20:55: aber Ich weiß es eigentlich schon die Wahrheit liegt immer in uns.

00:20:59: Wenn du da Hilfe benötigst dann bin ich sehr gerne für dich da.

00:21:03: Und wie gesagt dann schauen wir einfach was ist bei dir der Hebel?

00:21:09: Wir brauchen einfach statt einem Produkt oftmals eher den Mut und diesen ersten Schritt ehrlich hinzuschauen auf unseren Alltag, unsere Entscheidungen ja.

00:21:20: Unsere Beziehung Ja und vor allen Dingen auch die Art wie wir mit uns selber umgehen Wie wir über uns denken, über uns sprechen Auch bei unserer eigenen vielleicht unerfüllbaren Erwartungen.

00:21:30: Die werden uns stellen weil sie irgendwie Man das Gefühl hat man muss den gesellschaftlich entsprechen Und Das ist einfach viel für wichtiger.

00:21:40: Und wenn du auf der Suche bist nach diesem einen Hack, nach diesem einem Wundermittel.

00:21:45: Nach dem ich nenn's auch immer gerne so diesen einen heiligen Graal Sei es auch wie gesagt was dir Coaches da draußen irgendwie verkaufen wollen an Meditation oder das eine Programm wird dann Leben transformieren ja Das kann natürlich immer schrittweise helfen und ich will auch die Wirkung überhaupt nicht absprechen.

00:22:03: Ich meine wir haben ja auch sowas wie ein Placebo Effekt.

00:22:07: aber Ich kann wirklich aus eigener Erfahrung und auch Erfahrung mit meinen Klienten, vielen Klientinnen wirklich sagen.

00:22:16: Das was wirklich die nachhaltige Veränderung bringt ist die Klarheit über sich selbst das Selbstbewusstsein, die Selbsterkenntnis und was ich wirklich im Leben will.

00:22:26: und dafür halt einfach auch straight step by step losgehen und die Schritte können kleiner sein, die Schritten können größer sein.

00:22:34: aber geh den Schritt schau nach vorne fang erstmal bei dir selber an, das kann ich einfach wirklich nur mitgeben.

00:22:45: Und dass wir nicht als vulnerable Gruppe die unter Zeitdruck und mehr Unterstress stehen oder Strom stehen ausgenutzt werden.

00:22:56: Wo macht es am meisten Sinn in uns zu investieren?

00:23:04: In diesem Sinne Wünsche ich dir einen wundervollen Tag.

00:23:08: Ich hoffe, ich habe dir etwas mitgegeben.

00:23:10: Schreib mir gerne ein Kommentar drunter oder schreibt mir auch unter meiner E-Mailadresse eine Sterne Bewertung wenn es dir gefallen hat und empfehle meinen Podcast das Leben dazwischen mit Jenny Gondolf gerne gerne weiter damit wir wirklich das Beste aus unserem Leben rausholen und die Zeit, die wir hier geschenkt bekommen haben auch für uns nutzen können und vor allem genießen können.

00:23:37: Alles Liebe, deine Jen.