Alle Episoden

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem bewussten und erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Viele Eltern fühlen sich überlastet, gestresst und der Alltag fühlt sich einfach nur anstrengend an. Genau hier möchte ich ansetzen und euch aufzeigen, dass dies nicht sein muss und wir alles es verdient haben, ein erfülltes Leben zu führen.

Heute wird es privat und geht tiefer, denn ich teile mit dir meine ganz persönlichen Schlüsselmomente im Leben,...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem bewussten und erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Viele Eltern fühlen sich überlastet, gestresst und der Alltag fühlt sich einfach nur anstrengend an. Genau hier möchte ich ansetzen und euch aufzeigen, dass dies nicht sein muss und wir alles es verdient haben, ein erfülltes Leben zu führen.

Ich teile mit euch hier in meinem Podcast konkrete Strategien und Anregungen für den Alltag aber möchte euch...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem bewussten und erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Nachdem mein Instagram-Post letzte Woche so viel Anklang gefunden hatte und ich durch die Kommentare und Reaktionen merkte, dass diese sehr unbekannt aber dennoch sehr relevant ist möchte ich noch mehr Aufmerksamkeit für dieses wichtige Thema erreichen.

Es handelt sich um das noch sehr unbekannte Overtouched-Syndrom. Dies bedeutet, auch gerade bei Eltern mit Babys und Kleinkindern, dass...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem bewussten und erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Heute gehe ich das spannende Thema Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität in der Partnerschaft an.

Es sprang mir die letzten Wochen förmlich entgegen.
Zum Einen wurde ich recht häufig danach gefragt, wie das funktioniert, wenn sich bspw. erst einmal nur eine Person der Beziehung auf den Weg macht und lustigerweise kann ich direkt etwas aus meiner eigenen Beziehung und...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Ich bin sooo froh und glücklich darüber, wieder hier zu sein.

Mein Stimme und mein Körper haben es seit vor Weihnachten einfach nicht zugelassen.

Und auch in dieser Folge möchte ich näher darauf eingehen, was bei mir so los war in der Vorweihnachtszeit und was seitdem ein großes Thema bei mir sein wird für die nächsten Monate …

Also...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.
Heute geht es um die Menschen in deinem Leben. Gerade an Weihnachten kommen viele davon zusammen und viele, viele Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass es häufig unterm Weihnachtsbaum hoch her geht.

Ich teile hier meine Geschichte offen mit dir und möchte offen über dieses Thema sprechen und vor allen Dingen Mut machen, mit diesem Thema umzugehen.

Mach es dir...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Heute machte ich den Anfang meiner Reihe: Achtsam durch den Advent.

Die letzten Wochen und Monate wurde die meisten ziemlich durchgerüttelt und ich möchte dir helfen, die letzten Wochen des Jahres zur Ruhe zu finden und dein Jahr bewusst und achtsam abzuschließen.

In dieser Folge teile ich ein paar kleine Tipps, wie du den Stress reduzierst, worauf ich an...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Letzte Woche hatte ich die Community gefragt, was sie hier gerne hören möchten. Und daher spreche ich heute offen über meinen größten Struggle in meiner Selbstständigkeit.

Lass dich also überraschen, was Selbstständigkeit mit Elternsein zu tun hat!

Mach es dir gemütlich und
Viel Spaß bei dieser Folge
Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Da meine letzte Folge zum Thema Mental Load so viel Anklang gefunden hat, möchte ich heute einen zweiten Part dazu aufnehmen.

Denn es ist natürlich ein sehr komplexes und individuelles Thema, worüber man grundsätzlich Stunden reden könnte.

Die größte Herausforderung besteht, nachdem man davon erfahren hat, darin, in die Umsetzung zu kommen. Und da gibt es einige Hürden, auf...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Heute spreche ich über das wichtige Thema Mental Load.

Als ich vor zwei Jahren von dem Begriff und was dahinter steckt erfuhr, war es wirklich augenöffnend und ein game changer.
Ich verstand nun, warum ich trotz Organisationstalent, gutem Gedächtnis und Aufteilung der Aufgaben im Haushalt zwischen Beni und mir dennoch ja gestresst war.

Was genau Mental Load ist, wo...