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Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Ich bin sooo froh und glücklich darüber, wieder hier zu sein.

Mein Stimme und mein Körper haben es seit vor Weihnachten einfach nicht zugelassen.

Und auch in dieser Folge möchte ich näher darauf eingehen, was bei mir so los war in der Vorweihnachtszeit und was seitdem ein großes Thema bei mir sein wird für die nächsten Monate …

Also...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.
Heute geht es um die Menschen in deinem Leben. Gerade an Weihnachten kommen viele davon zusammen und viele, viele Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass es häufig unterm Weihnachtsbaum hoch her geht.

Ich teile hier meine Geschichte offen mit dir und möchte offen über dieses Thema sprechen und vor allen Dingen Mut machen, mit diesem Thema umzugehen.

Mach es dir...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Heute machte ich den Anfang meiner Reihe: Achtsam durch den Advent.

Die letzten Wochen und Monate wurde die meisten ziemlich durchgerüttelt und ich möchte dir helfen, die letzten Wochen des Jahres zur Ruhe zu finden und dein Jahr bewusst und achtsam abzuschließen.

In dieser Folge teile ich ein paar kleine Tipps, wie du den Stress reduzierst, worauf ich an...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Letzte Woche hatte ich die Community gefragt, was sie hier gerne hören möchten. Und daher spreche ich heute offen über meinen größten Struggle in meiner Selbstständigkeit.

Lass dich also überraschen, was Selbstständigkeit mit Elternsein zu tun hat!

Mach es dir gemütlich und
Viel Spaß bei dieser Folge
Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Da meine letzte Folge zum Thema Mental Load so viel Anklang gefunden hat, möchte ich heute einen zweiten Part dazu aufnehmen.

Denn es ist natürlich ein sehr komplexes und individuelles Thema, worüber man grundsätzlich Stunden reden könnte.

Die größte Herausforderung besteht, nachdem man davon erfahren hat, darin, in die Umsetzung zu kommen. Und da gibt es einige Hürden, auf...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Heute spreche ich über das wichtige Thema Mental Load.

Als ich vor zwei Jahren von dem Begriff und was dahinter steckt erfuhr, war es wirklich augenöffnend und ein game changer.
Ich verstand nun, warum ich trotz Organisationstalent, gutem Gedächtnis und Aufteilung der Aufgaben im Haushalt zwischen Beni und mir dennoch ja gestresst war.

Was genau Mental Load ist, wo...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

In dieser Folge teile ich einen großen Irrtum über Stressreduktion mit dir und was wirklich nachhaltig dabei hilft, denn Stress in deinem Leben nachhaltig zu senken.

Eines vorweg: den Stress komplett loswerden, das ist so nicht möglich und auch nicht sinvoll. Warum, darauf gehe ich auch in dieser Folge ein.

Also mach es dir gerne gemütlich und hole dir...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Heute geht es um das Thema Vereinbarkeit.

Ich teile hier meine individuelle Geschichte, auf welchen Grundpfeilern Vereinbarkeit sicher aufgebaut werden kann und wann und wo auch hier Grenzen gesetzte sind.

Also mach es dir gerne gemütlich und hole dir ein Getränk.

Viel Spaß bei dieser Folge
Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst.

Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude.

Bei uns steht ja gerade eine sehr große Veränderung an privat. Wir ziehen von der Stadt aufs Land vor Köln. Das bedeutet, Umzug, neue Wohnumgebung und auch eine neue Kita für unsere beiden Jungs.
Auf Wunsch von euch gehe ich hier näher darauf ein, wie wir vorgegangen sind, um dies mit den Kindern zu besprechen, um ihnen die Veränderung...

Hallo ihr Lieben,

heute wartet ein Special auf euch und für mich ein erstes Mal: Ich habe die liebe Sabrina zu Gast in meinem Podcast.

Es freut mich von Herzen mich mit ihr auszutauschen.

Wir sind beide Stressmanagement- und Resilienztrainerinnen, kennen uns seit 1,5 Jahren und verhelfen Familien zu einem leichteren Leben. Jede auf ihre Art und Weise.

Sie nimmt uns mit hin zu einem eher nicht so schönen Ereignis, nämlich, dass auch sie im letzten Jahr ihre Grenzen überschritten hat und trotz Warnzeichen, nicht auf sich gehört hat. Wie sie herausgefunden hat und was das alles mit Grenzen, Bedürfnissen...